5 простых правил здорового питания
В Югре проходит месячник «Законы здорового питания».
В месячник "Законы здорового питания", который проходит в Югре, заведующая гастроэнтерологическим отделением Нижневартовской окружной клинической детской больницы Елена Орликовская в очередной раз напомнила об основных правилах организации здорового рациона для детей и их родителей. Врач-гастроэнтеролог особенно подчеркнула, что здоровье ребенка в вопросе организации питания особенно зависит от образа жизни самих родителей: "Приводя маленького ребенка с жалобами гастроэнтерологического характера мы начинаем обследовать не только ребенка, но и изучать образ питания всей семьи, и зачастую получается, что болеет не только маленький пациент, а вся семья. И если у ребенка не будет изменен рацион питания дома, то к сожалению наши лечебные мероприятия будут малоэффективны".
Основные правила питания довольно просты в исполнении и основываются на принципах "пищевого треугольника".
1. На первом месте стоят злаковые. Они содержат большое количество микроэлементов и витаминов и должны составлять основу рациона.
2. На втором месте по значимости стоят клетчатка - это овощи и фрукты. Для взрослого или для подростка рекомендовано включать ежедневно в рацион не менее 500 граммов фруктов и овощей.
3. На третьем месте белки - это все молочные продукты, мясные продукты, рыба и морские продукты. Для группы людей, не употребляющей мясо, возможно заменить его молочными и/или рыбными продуктами.
4. Замыкает пирамиду здорового питания жиры, сладости. Их в рациона должно быть минимальное количество.
5. При соблюдении вышеперечисленных правил также важно организовать свое питание по принципу чаще, но меньше - питаться следует небольшими порциями пять раз в день.
Подробнее об особенностях правильного питания и вегетарианского образа жизни в семьях с детьми в видеосюжете:
Телефоны для справок (8.00 - 20.00):
+7(3466) 49-26-47
Телефоны для справок (20.00 - 8.00):
+7(3466) 49-26-45 приемное отделение
+7(3466) 49-26-78 инфекционное отделение
по оказанию платных медицинских услуг
+7 (3466) 49-26-77
Регистратура детского консультативно-диагностического центра БУ «НОКДБ»:
+7(3466) 49-26-92,
+7(3466) 49-26-24.